|
Apakah Anda bekerja di lingkungan kantor yang terbuka? Jika demikian, Anda mungkin harus bekerja sedikit lebih keras untuk tetap sehat. Berikut adalah delapan tip untuk tetap sehat di kantor yang terbuka:
1. Jaga jarak.
Saat seseorang batuk atau bersin, kuman bisa menempuh perjalanan cukup jauh dari hidung dan mulut. Jaga jarak Anda dari rekan kerja yang menunjukkan tanda-tanda sakit agar tidak terpapar virus.
2. Cuci tangan Anda.
Pastikan untuk menggunakan sabun yang baik selama sekitar 15 detik sebelum membilas dan mengeringkan tangan. Bakteri dan virus tumbuh subur di lingkungan yang lembab, sehingga pengeringan merupakan bagian penting dari teknik mencuci tangan yang baik. Anda juga bisa menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol.
3. Membersihkan barang.
Membersihkan alat kerja yang biasa digunakan bersama (seperti telepon) dengan menyekanya dengan handuk desinfektan. Simpan tabung tisu di meja kerja Anda dan di ruang bersama. Dan jangan buang uang untuk furnitur berteknologi tinggi yang dilapisi dengan ion perak.
4. Memelihara sistem kekebalan tubuh.
Stres, pola makan yang buruk dan kurang olah raga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, jadi ambil langkah untuk menjaga sistem pertahanan alami tubuh. Makan makanan bergizi, olahraga tiga sampai empat kali seminggu dan dapatkan banyak istirahat agar sistem kekebalan tubuh bisa mengisi ulang.
5. Temukan waktu privasi saat bekerja.
Studi telah menemukan bahwa beberapa privasi di tempat kerja dapat meningkatkan kinerja dan kepuasan kerja. Kurangnya privasi dan kontrol terhadap lingkungan, di sisi lain, dapat menyebabkan tekanan kerja yang meningkat, yang dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh.
6. Mengurangi kebisingan.
Kebisingan adalah salah satu masalah terbesar bagi orang-orang yang bekerja di lingkungan kantor terbuka. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Turunkan tingkat desibel di kantor dengan menggunakan headphone noise-canceling. Jika Anda merasa nyaman mendengarkan musik, mainkan musik santai yang dirancang untuk meditasi atau pengurangan stres.
7. Segera obati Pilek Anda.
Jika Anda merawat gejala pilek Anda secara agresif, Anda mungkin pulih lebih cepat dan menghindari penyebaran virus ke rekan kerja. Beberapa pengobatan bisa mengurangi durasi pilek.
8. Ubah lingkungan kerja.
Jika tidak mungkin memiliki privasi di kantor terbuka, cobalah bekerja dari jarak jauh. Bawa laptop ke kafe untuk bekerja, atau bekerja dari rumah satu hari dalam seminggu. Jika itu tidak mungkin, jadwalkan pertemuan di luar lokasi.
Sumber : https://www.entrepreneur.com/article/235405 |
