| Jika Anda terus-menerus berbicara tentang ngidam dan menjadi mangsa dari taktik pemasaran berwarna-warni dari layar televisi, cobalah trik sederhana ini
1. Membuat Buah dan Sayuran Enak
Berdasarkan penelitian, kebanyakan pemakan makanan sehat memperoleh dan mempertahankan kebiasaan mereka karena restoran, toko makanan, kafetaria, atau pasangan membuat buah dan sayuran enak. Untuk membuat ini berfungsi untuk Anda, simpan seikat pisang atau semangkuk buah di area dengan lalu lintas tinggi di rumah atau apartemen Anda (misalnya di meja dapur, di meja, di samping kunci Anda), siapkan dan bagikan sayuran ke dalam Wadah portabel untuk bekerja, jaga agar kantung kacang dan buah kering di mobil Anda, atau masukkan makanan sehat di depan lemari es dan rak dapur agar mudah diraih.
2. Jadikan Makanan Sehat Menarik
Ketika makanan sehat ditampilkan dengan menarik atau diberi nama yang menarik, kita lebih cenderung mencapainya. Saat berada di rumah, luangkan waktu untuk menyiapkan makanan yang terlihat menggugah selera. Mereka tidak perlu memiliki pizza berkualitas bintang lima yang hanya tampil penuh warna dan menarik.
3. Jadikan Makanan Sehat Pilihan Kebiasaan
Orang-orang mengonsumsi makanan yang lebih sehat jika menjadi normal dan tampaknya merupakan pilihan yang jelas. Jika lemari es dan pantry Anda hanya memiliki buah-buahan, sayuran dan makanan olahan kurang, Anda tidak akan cenderung mengeluarkan minuman keras dari seikat popcorn di bioskop.
4. Makan Buah Sebelum Anda Berbelanja
Jangan pergi berbelanja dengan perut kosong. Ambil sepotong apel dan Anda akan membeli lebih banyak buah dan sayuran. Cobalah sendiri tidak hanya memakan apel, sepotong jeruk, atau tangkai seledri untuk menurunkan rasa lapar Anda, tapi juga bisa mendorong Anda untuk berbelanja lebih sehat.
5. Buat Daftar Grocery
Pergilah belanja makanan dengan rencana sesuai daftar karena menggunakan daftar belanjaan biasanya dikaitkan dengan gaya hidup yang lebih sehat. Mereka yang selalu berbelanja dengan daftar memiliki makanan dengan kualitas lebih tinggi.
Sumber : http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/5-mind-tricks-eating-healthy-food |
